ahmed222 المدير العام
عدد الرسائل : 1748 رقم العضويه : 1 : 196 نقاط : 35 تاريخ التسجيل : 22/02/2008
| موضوع: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر الثلاثاء مارس 25, 2008 3:57 am | |
| نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة
1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)
4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).
5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان
الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة. 6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.
7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).
9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.
في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة.. | |
|
a7la_klam اداري
عدد الرسائل : 1675 العمر : 50 المزاج : عادي رقم العضويه : 1 : 11 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 23/02/2008
| موضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر الأربعاء مارس 26, 2008 1:26 am | |
| الف شكر على المشاركة المفيدة و الرائعه ,, بالتوفيق إن شاء الله ,, | |
|
walid_dido مشرف قسم الكمبيوتر والانترنت
عدد الرسائل : 168 العمر : 45 المزاج : funny رقم العضويه : 1 : 6 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 22/02/2008
| موضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر الأحد مارس 30, 2008 12:51 am | |
| | |
|
eidoo نائب المدير
عدد الرسائل : 1184 العمر : 46 المزاج : عالى رقم العضويه : 1 : 2 نقاط : 1 تاريخ التسجيل : 22/02/2008
| موضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر الإثنين مارس 31, 2008 1:28 am | |
| | |
|
ghost_21 مشرف الافلام العربيه والاجنبيه
عدد الرسائل : 986 العمر : 39 المزاج : عالي جدا رقم العضويه : 1 : 20 نقاط : 0 تاريخ التسجيل : 29/02/2008
| موضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر الثلاثاء أبريل 08, 2008 7:57 pm | |
| شكرا علي هذه المعلومات المفيدة ونحن في انتظار الجديد منك | |
|