التحدي

التحدي


 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  مكتبة الصورمكتبة الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

شاطر | 
 

 حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed222
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد الرسائل : 1748
رقم العضويه :
1 : 196
نقاط : 35
تاريخ التسجيل : 22/02/2008

مُساهمةموضوع: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر   الثلاثاء مارس 25, 2008 3:57 am

نصائح لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترة طويلة


1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا.

2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان.

3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان

الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.


7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية.

8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

في الختام أقول لك:العينان هما أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية فإعطهما الحق في الراحة..

_________________




رايت الناس قد ذهبوا إلي من عنده ذهـــب

ومن لا عنده ذهب عنه الناس قد ذهبوا

رايت الناس من فضه إلي من عنده فضه

ومن لا عنده فضه عنه الناس منفضه

رايت الناس قد مالوا إالي من عنده مال

ومنلا عنده مال عنه الناس قد مالوا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://althdi.yoo7.com
a7la_klam
اداري
اداري
avatar

عدد الرسائل : 1675
العمر : 44
المزاج : عادي
رقم العضويه :
1 : 11
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 23/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر   الأربعاء مارس 26, 2008 1:26 am

الف شكر على المشاركة المفيدة و الرائعه ,,
بالتوفيق إن شاء الله ,,

_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
walid_dido
مشرف قسم الكمبيوتر والانترنت
مشرف قسم الكمبيوتر والانترنت
avatar

عدد الرسائل : 168
العمر : 39
المزاج : funny
رقم العضويه :
1 : 6
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 22/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر   الأحد مارس 30, 2008 12:51 am


_________________
التميز هدفنا
[img]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
eidoo
نائب المدير
نائب المدير
avatar

عدد الرسائل : 1184
العمر : 40
المزاج : عالى
رقم العضويه :
1 : 2
نقاط : 1
تاريخ التسجيل : 22/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر   الإثنين مارس 31, 2008 1:28 am


_________________
الجمهور الذي يصفق لك لكي تقول ما يريد هو جمهور لا يحترمك في الحقيقة إنما يحترم نفسه , فإذا لم يمنحك حق الاختلاف معه فلا تعتبره ضمن جمهورك]
كنت اخادع الحياة لاعيش كما تريد نفسي وخدعتني نفسي وعشت كما تريد الحياة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ghost_21
مشرف الافلام العربيه والاجنبيه
مشرف الافلام العربيه والاجنبيه
avatar

عدد الرسائل : 986
العمر : 33
المزاج : عالي جدا
رقم العضويه :
1 : 20
نقاط : 0
تاريخ التسجيل : 29/02/2008

مُساهمةموضوع: رد: حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر   الثلاثاء أبريل 08, 2008 7:57 pm


شكرا علي هذه المعلومات المفيدة

ونحن في انتظار الجديد منك

_________________


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
حافظ علي عينيك امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
التحدي :: 

@ منتديات الكمبيوتر والأنترنت وتعليم اللغــات @ :: البرامج العام

-
انتقل الى: